仕事中こんな症状は危険サイン、熱中症には十分ご注意を |

猛暑真っ只中、仕事で気を付けなければいけないのは熱中症です。

屋外の方はもちろん、屋内での作業をされる方も油断せず十分注意して下さい。

また、部下や後輩などつい無理をしてしまいがちな若い子たちを、周りが気をかけてあげる事も大切です。

仕事中頑張り過ぎて小さな症状を見逃し、急に発症する可能性があります。最悪の場合、死に至るとても危険な状態ですので、

決して無理せず我慢しない。熱中症をキチンと理解して今年の夏も元気に乗り切りましょう。

熱中症は、軽い症状から命にかかわる重症なものまで、段階的にいくつかの症状がみられます（下記の表参照）

分類	症状	重症度
I度	めまい・失神「立ちくらみ」という状態で、脳への血流が瞬間的に不充分になったことを示し、“熱失神”と呼ぶこともあります。筋肉痛・筋肉の硬直筋肉の「こむら返り」のことで、その部分の痛みを伴います。発汗に伴う塩分（ナトリウムなど）の欠乏により生じます。これを“熱けいれん”と呼ぶこともあります。大量の発汗	軽度
II度	頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感からだがぐったりする、力が入らないなどがあり、従来から“熱疲労”“熱疲弊”と言われていた状態です。	中度
III度	意識障害・けいれん・手足の運動障害呼びかけや刺激への反応がおかしい、からだにガクガクとひきつけがある、真直ぐ走れない・歩けないなど。高体温からだに触ると熱いという感触です。従来から“熱射病”や“重度の日射病”と言われていたものがこれに相当します。	重度

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　引用：第一三共ヘルスケア　より

熱に打ち勝つ方法の詳細については、https：//www.cdc.gov/disasters/extremeheat/をご覧ください。

建設現場では暑さ指数のWBGT値の減少対策や

休憩場所に日よけやクーラーボックス、扇風機、冷房、熱中症対策の設備設置などの環境整備から、体調管理のチェックシートの記入をしている現場も多くあります。

ですが、自分の体の変化に一番に気づくのはご自身だと思います。

「なんか、体の調子がいつもと違うな」「今日はいつも以上にしんどい、気分が悪い」

そう思えば我慢せず医療機関で診断を受けて下さい。

特に建設現場で作業されている方は「ちょっと休憩すればよくなるだろう」「涼しい所で体を冷やしておこう」と思っていると

気づかないうちに症状は悪化して非常に危険です。

実際、仕事中にそういう状況になり、休憩していると体調が少し良くなったのでその日は帰宅し、帰宅後に状態が悪化して熱中症になっていた事例もあります。

まずは自分自身の体調管理を最優先に。

自覚症状以上に脱水症状が進行している事もあるので、こまめに水分補給や塩分補給を各自で行う。キンキンに冷えた飲み物を一気飲みするよりも、こまめに摂取する。

睡眠不足や飲酒は特に免疫が無くなり体調不良になりやすいので、出来るだけ無理をせずに控えるようにする。

空調服や、冷却タオル、汗の吸収性の優れた素材、あまり締め付け過ぎない通気性の良い服装にする。など

身体の条件なども各々で違うと思いますので、自分に合った対策をしっかりと行う必要があります。

作業時間なども短縮するなど、無理のない範囲で対策をしていけば、重篤な熱中災害は予防できます。